241-3213-C Hatha Yoga am Vormittag

Hatha-Yoga harmonisiert Körper, Geist & Seele. Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama), Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen kann Stress reduziert und eine positive Lebenseinstellung erreicht werden. Der Kurs beinhaltet Atemübungen, das Erlernen des Sonnengrußes, verschiedene Asanas aus den Bereichen Vor- und Rückbeugen, Umkehrstellungen, Drehungen, Seitbeugen und Gleichgewichtsübungen, Tiefenentspannung, Hintergrundwissen zum Schwerpunkt der Stunde, sowie Anregungen zum häuslichen Üben.
Der Kurs ist für Anfänger und bereits Übende geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen, leichte Decke für die Entspannung, dicke Socken, evtl. kleines Getränk.
Zertifizierter Präventionskurs (90 Minuten 12 x)