232-3207-C Sanftes Yoga für den Rücken - A

Schmerzen oder Beschwerden rund um die Wirbelsäule sind schon fast als Volkskrankheit zu bezeichnen. Rücken, Schultern und Nacken neigen durch Fehlhaltungen in Alltag und Beruf zu Verspannungen.
Wir kräftigen die obere und untere Rückenmuskulatur, sowie die ebenso wichtigen Bauchmuskeln. Dabei dehnen, strecken, aktivieren und entspannen wir die Muskulatur mit gezielten Yogaübungen. Yoga ist ein ideales Hilfsmittel für einen starken Rücken, gut zur Prävention und zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Abgerundet wird jede Stunde durch Atemübungen (Pranayama) und einer End-Entspannung.
Vorkenntnisse sind wünschenswert aber nicht unbedingt erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste (Yoga-)Matte, festes kleines Kissen (oder Yogakissen falls vorhanden), Decke, warme Socken und Getränk.
Kein Kurs 04.10.2023 und 15.11.2023.